سوالات متداول

خیر.گول تبلیغات برخی از این محصولات را نخورید.هیچ گونه قرص یا دارویی که خاصیت چربی سوزی و دفع چربی سوزانده شده از بدن داشته باشد هنوز کشف نشده.ولی 2 دارو وجود دارد که مجوز تجویز برای کاهش وزن را دارد 1-اورلیستات یا زنیکال:این دارو از جذب حدود 40درصد چربی که از طریق غذای مصرفی وارد روده میشود ممانعت کرده وآن را از طریق مدفوع دفع مینماید که این عمل عوارض گوارشی را به دنبال دارد 2-اسلیم کوئیک:این قرص که حاوی مجموعه ای از فیبر های گیاهی میباشد میتواند در کنترل اشتها به شما کمک نماید. البته به هیچ وجه مصرف خود صرانه هیچکدام از این قرص ها توصیه نمی شود.

نخوردن صبحانه یک اشتباه بزرگ است چرا که مصرف صبحانه سالم نه تنها باعث افزایش انرژی و تقویت قوای فکری و ذهنی می گردد بلکه موجب انتخاب و مصرف مناسب وعده های غذایی دیگر در طی روز خواهد شد ، همچنین مصرف صبحانه کمک می کند فرد در طول روز کمتر احساس گرسنگی کند و به مواد غذایی پرکالری رو نیاورد.

این کار هم کاملاً اشتباه است. هیچگاه هیچ وعده غذایی نباید حذف شود زیرا این روش باعث کم شدن سوخت و ساز و در نتیجه مقاوم شدن بدن فرد به کاهش وزن می شود. مصرف مواد غذایی سالم و کم کالری به عنوان شام حتماً توصیه می شود و این وعده غذایی نباید از رژیم غذایی فرد حذف گردد.

شاید کمتر کسی این نکته بداند که گرسنگی خود یکی از علت های چاقی میباشد.اصول تغذیه سالم بر مصرف میان وعده های زیاد ولی کم حجم و کم کالری و در عین حال سرشار از مواد مغذی، املاح معدنی و انواع ویتامین استوار است چرا که بدین ترتیب، سوخت و ساز بدن فرد هم تنظیم شده و کمک می کند او سریع تر به وزن مناسب دست یابد. توصیه می شود عادت های ” بدخوری” کنار گذاشته شود و فرد از مواد غذایی با ظاهر جذاب و فریبنده ولی فاقد ارزش غذایی استفاده نکند و به جای آن از مواد غذایی سالم استفاده نماید به عنوان مثال به جای مصرف چیپس سیب زمینی از انواع میوه مثلاً سیب درختی استفاده نمایند.