غذای رژیمی | ميگو دو پيازه رژيمی | کلینیک رژیم
کلینیک رژیم

غذای رژیمی | ميگو دو پيازه رژيمی | کلینیک رژیم
غذای رژیمی | ميگو دو پيازه رژيمی | کلینیک رژیم
مواد لازم
٢ نفر
- ۱/۲ کیلو ميگو 🍤
- ۲ عدد پياز بزرگ
- ۲ حبه سير
- ۲ عدد گوجه فرنگی 🍅
- ۱ عدد فلفل كبابی سبز🌶
- ۱ قاشق چای خوری كاری
- ۱ قاشق چای خوری فلفل قرمز
- ۱ قاشق چای خوری فلفل سبز
- ۱ قاشق مرباخوری پر زردچوبه
- ۱ قاشق مرباخوری نمک🧂
مراحل
٢٠ تا ٣٠ دقيقه
پياز و سير را نگيني خرد ميكنيم. پياز و سير و ميگو را داخل ماهيتابه ميريزيم و به آن زردچوبه اضافه ميكنيم و تفت ميدهيم. (به آن روغن اضافه نميكنيم خود ميگو روغن داره)
بعد از ١٠ دقيقه تفت دادن ادويه ها را به آن اضافه ميكنيم. بعد فلفل را همراه گوجه فرنگي ميكس ميكنيم و به مواد اضافه ميكنيم. ميذاريم ١۵ دقيقه ريز بجوشد تا يكم غليظ شود.
در آخر نمك را به مواد اضافه ميكنيم و ۵ دقيقه بعد ميگو دو پيازه حاضره 😍♥️
نوش جان 🍤🍛😍
با تشکر دکتر کیان پور