غذای رژیمی | خوراک کم کالری رژیمی | کلینیک رژیم
کلینیک رژیم

غذای رژیمی | خوراک کم کالری رژیمی | کلینیک رژیم
خوراک کم کالری رژیمی
مواد لازم
۴ نفر
- ۳ عدد کدو سبز
- ۲ عدد بادمجان
- ۲ عدد گوجه فرنگی
- ۲ عدد سیب زمینی
- نمک, فلفل, زردچوبه به مقدار نیاز
- ۱/۲ ق غ روغن
- ۱/۲ لیوان آب
مراحل
۴۵ دقیقه
اول بادمجانها, کدوها و گوجه فرنگی رو خوب بشورید, بعد به شکل دلخواه خرد کنید, سیب زمینی رو همینطور. بعد داخل قابلمه ریخته با نصف قاشق روغنی که داشتیم کمی تفت میدیم, نمک و فلفل و زردچوبه رو هم اضافه میکنیم. آب رو بهش اضافه کرده دربش رو میزاریم و روی شعله ملایم اجازه میدیم تا بخار پز بشه, بعد نوش جان کنید. بهترین و سبک ترین غذای رژیمی و البته فلفل قرمز هم کمک زیادی به چربی سوزی میکنه.
با تشکر دکتر کیان پور