• درخواست رژیم
  • سوالات متداول
  • تماس با ما
تلفن تماس : 09353132500
کلینک تغذیه و طراحی تمرین
×
  • خانه
  • خدمات ما
  • دپارتمان ها
  • کلینیک الو رژیم
  • متخصصان ما
  • سوالات متداول
  • درخواست رژیم
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما

غذای رژیمی | خوراک لوبیا رژیمی | کلینیک رژیم

کلینیک رژیم

غذای رژیمی | خوراک لوبیا رژیمی | کلینیک رژیم
آوریل 9, 2019alikianpoorغذاهای رژیمیآموزش خوراک لوبیا رژیمیتهیه خوراک لوبیا رژیمیخوراک رژیمی لوبیا چشم بلبلیخوراک رژیمی لوبیا سبزخوراک لوبیاخوراک لوبیا چیتی رژیمیخوراک لوبیا رژیمیخوراک لوبیا سفید رژیمیخوراک لوبیا غذای رژیمیخوراک لوبیا قرمز رژیمیخوراک لوبیای رژیمیرژیم ارزانرژیم رایگانغذاهای رژیمیغذای رژیمیکلینیک رژیم
الو رژیم

غذای رژیمی | خوراک لوبیا رژیمی | کلینیک رژیم

غذای رژیمی | خوراک لوبیا رژیمی | کلینیک رژیم

مواد لازم

4 نفر
  1. 1 لیوان لوبیا چیتی خیس خورده
  2. 1/2 پیمانه جو
  3. 3 عدد سیب زمینی متوسط
  4. 3 عدد هویج متوسط
  5. 1 قاشق غذاخوری پر رب گوجه
  6. 1 قاشق غذاخوری سبزیجات معطر خشکبه دلخواه
  7. روغن به میزان مورد نیاز
  8. زردچوبه و نمک و فلفل به میزان لازم
  9. 2 تا 3 حبه سیر یا پودر سیر به دلخواه
  10. پیاز متوسط به دلخواه
  11. 2 قاشق سر پر آرد گندم به دلخواه

مراحل

2 تا 3 ساعت
  1. لوبیا و جو را میریزیم داخل قابلمه و روش به اندازه کافی آب میریزیم و میذاریم روی شعله. اول در قابلمه را بذارید ولی هی به قابلمه سر بزنید چون وقتی جوش بیاد سر میره و اجاقتون را کثیف میکنه، نزدیک جوش که رسید در قابلمه را بردارید و کف روی آب را با کفگیر بگیرید. آب که جوش آمد کف را بگیرید و شعله را کم کنید تا لوبیا و جو بپزه. در قابلمه را نذارید چون سر میره

  2. وقتی لوبیا نیم پز شد سیب زمینی و هویج را به صورت مثلثی خرد کنید، البته سلیقه ایه خرد کردنش میتونید نگینی یا خلالی هم خرد کنید. من نمیخواستم خیلی ریز یا خیلی درشت باشن، شما هر مدلی دوست دارید خرد کنید

  3. وقتی سیب زمینی و هویج پخته شد در یک تابه مقداری روغن ریخته و رب و ادویه و سبزیجات معطر خشک را تفت میدیم و به مواد قابلمه اضافه میکنیم و هم میزنیم.

  4. دیگه همه چیز که پخته شد و یک کم غلیظ شد غذا آماده است. اگه مثل من دوست دارید خیلی غلیظ باشه دو قاشق غذاخوری پر آرد نانوایی را در نصف لیوان آب سرد کامل حل کنید و در حالیکه با یک دستتون خوراک لوبیا را هم میزنید با دست دیگه آروم آروم مخلوط ارد و اب را اضافه کنید و هم بزنید

  5. اگه آرد اضافه کردید مرتب هم بزنید تا ته نگیره. به اندازه ایی باید هم بزنید که آرد پخته بشه و بوی خامی نده. در آخر نمک را اضافه کنید. اگه دوست دارید میتونید پیاز و سیر داغ هم اضافه کنید. غذا را تو ظرف مناسب بکشید و سرو کنید. میتونید آب لیمو ترش هم اگه دوست دارید یک کم بهش اضافه کنید. من آب لیمو یا لیمو تازه را سر سفره میذارم که هر کسی دوست داشت اضافه کنه.

  6. این غذا برای سرماخوردگی هم خیلی خوبه. اگه سرما خوردید پیشنهاد میکنم بهش پیاز خام ریز خرد شده یا رنده شده و سیر رنده شده یا کوبیده شده اضافه کنید که برای درمان سرماخوردگی و گلو درد و سرفه عالیه

     

کلینیک لاغری و کلینیک رژیم الو رژیم سامانه تخصصی رژیم کاهش وزن و رژیم افزایش وزن در ایران می باشد.
با تشکر دکتر کیان پور

 

 

مطالب پیشنهادی :
  • غذای رژیمی | خوراک رژیمی بادمجان | کلینیک رژیمغذای رژیمی | خوراک رژیمی بادمجان | کلینیک رژیم
  • رژیم مخصوص کاهش وزن و لاغری با آرتیشو کنگر فرنگیرژیم مخصوص کاهش وزن و لاغری با آرتیشو کنگر فرنگی
  • غذای رژیمی | خوراک کم کالری رژیمی | کلینیک رژیمغذای رژیمی | خوراک کم کالری رژیمی | کلینیک رژیم
  • سوپ ورمیشل با مرغ رژیمی | آشپزی رژیمی | کلینیک رژیمسوپ ورمیشل با مرغ رژیمی | آشپزی رژیمی | کلینیک رژیم
  • غذای رژیمی | کیکِ رژیمی بدون شکر و روغن و بیکینگ پودر | کلینیک رژیمغذای رژیمی | کیکِ رژیمی بدون شکر و روغن و بیکینگ…
  • غذای رژیمی | خوراک میگو و سبزیجات رژیمی | کلینیک رژیمغذای رژیمی | خوراک میگو و سبزیجات رژیمی | کلینیک رژیم
  • نمونه رژیم غذایی بر مبنای کالری | کلینیک رژیمنمونه رژیم غذایی بر مبنای کالری | کلینیک رژیم
  • مرغ هندی رژیمی | کلینیک رژیممرغ هندی رژیمی | کلینیک رژیم
مطالب پیشنهادی :
از بین بردن چربی شکم در یک هفته
بادی کلاب

اضافه کردن نظر لغو


موضوعات

  • افزایش وزن
  • غذاهای رژیمی
  • کاهش وزن
  • متفرقه

کلینیک تخصصی الو رژیم

کلینیک الو رژیم یک مرکز تخصصی آنلاین تغذیه بالینی و رژیم درمانی است که با همکاری اساتید برتر دانشگاه و پزشکان آغاز به فعالیت کرده است. این کلینیک تحت نظر کارشناسان و کارشناسان ارشد علوم تغذیه در حوزه ی مشاوره بالینی و تغذیه پزشکی اداره می شود.

برای دریافت مشاوره و رژیم با ما تماس بگیرید.
09353132500—09199631325

تمامی حقوق برای استاد علی کیان پور و تیم تز آنلاین محفوظ می باشد.
توسعه توسط تز آنلاین

کلینیک رژیم|رژیم لاغری|رژیم ارزان|رژیم چاقی|کلینیک الو رژیم

کلینیک انلاین ,مشاور انلاین,رژیم لاغری,رژیم چاقی

کاهش وزن,افزایش وزن,الو رژیم انلاین

کلینیک انلاین الو رژیم

مشاوره رژیم شما کلینیک الو رژیم
کلینیک انلاین,الو رژیم,چاقی,افزایش وزن,لاغری,کاهش وزن